Cách tự kiểm tra ung thư vú (UTV) tại nhà

Hướng Dẫn Tự Kiểm Tra Ung Thư Vú Tại Nhà – Bảo Vệ Sức Khỏe Của Bạn Ngay Hôm Nay

Ung thư vú là một trong những bệnh lý phổ biến nhất ở phụ nữ, đồng thời cũng là nguyên nhân hàng đầu gây tử vong nếu không được phát hiện kịp thời. Tuy nhiên, khi được chẩn đoán sớm, cơ hội điều trị thành công lên đến 90%. Vì thế, việc tự kiểm tra vú tại nhà đóng vai trò quan trọng trong việc phát hiện những dấu hiệu bất thường, giúp mỗi người phụ nữ có thể chủ động bảo vệ sức khỏe của mình.

Tự kiểm tra vú không phải là phương pháp thay thế hoàn toàn việc tầm soát y khoa như chụp nhũ ảnh hay siêu âm vú, nhưng nó lại là bước đầu tiên giúp phát hiện những thay đổi nhỏ nhất của cơ thể. Hơn nữa, đây là một cách đơn giản, không tốn kém, và bất kỳ ai cũng có thể thực hiện ngay tại nhà.

Vậy làm thế nào để tự kiểm tra vú đúng cách? Khi nào là thời điểm thích hợp? Những dấu hiệu nào cần lưu ý? Bài viết dưới đây của DR Nguyên Giáp sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về quy trình tự kiểm tra ung thư vú để có thể bảo vệ bản thân một cách tốt nhất.

Nội dung chính

Tại sao nên tự kiểm tra ung thư vú tại nhà?

Việc tự kiểm tra vú mang lại nhiều lợi ích quan trọng:

Phát hiện sớm những thay đổi bất thường: Hầu hết các khối u vú được phát hiện lần đầu tiên bởi chính phụ nữ khi họ cảm nhận thấy một sự thay đổi nào đó trong cơ thể.
Nâng cao nhận thức về sức khỏe: Khi thường xuyên kiểm tra vú, bạn sẽ hiểu rõ hơn về hình dạng, kết cấu bình thường của ngực, từ đó dễ dàng nhận ra những bất thường nếu có.
Chủ động hơn trong việc phòng bệnh: Kiểm tra định kỳ giúp bạn không bỏ lỡ cơ hội phát hiện sớm và đi khám kịp thời.

ĐẶT LỊCH TƯ VẤN NGAY

Khi nào nên tự kiểm tra vú?

Theo các chuyên gia, thời điểm lý tưởng nhất để tự kiểm tra là sau kỳ kinh nguyệt từ 5 – 7 ngày. Lúc này, nội tiết tố trong cơ thể đã ổn định hơn, giúp giảm tình trạng sưng đau hoặc căng tức ngực, cho phép bạn cảm nhận được những thay đổi rõ ràng hơn.

Nếu bạn đã mãn kinh, hãy chọn một ngày cố định trong tháng để kiểm tra, ví dụ như ngày đầu tiên hoặc ngày cuối cùng của tháng. Điều này giúp hình thành thói quen kiểm tra đều đặn.

Tần suất khuyến nghị: Tự kiểm tra vú ít nhất 1 lần/tháng để đảm bảo theo dõi sát sao những thay đổi của cơ thể.

Hướng dẫn chi tiết cách tự kiểm tra vú tại nhà

Quan sát trước gương

Hãy đứng trước gương, cởi bỏ áo ngực và quan sát kỹ vùng ngực của mình ở các tư thế khác nhau:

Hai tay xuôi theo thân: Kiểm tra xem hai bầu ngực có đối xứng không, có xuất hiện vết lõm, nếp nhăn, hoặc thay đổi kích thước, hình dạng không.
Hai tay giơ cao qua đầu: Quan sát sự di chuyển của hai bên ngực, kiểm tra xem có dấu hiệu bất thường nào không.
Chống tay vào hông và nghiêng nhẹ người về phía trước: Kiểm tra xem có bất kỳ vết sưng, lõm nào xuất hiện không.
Kiểm tra núm vú: Quan sát xem núm vú có bị tụt vào trong, có chảy dịch hoặc có vết loét không.

Kiểm tra bằng tay khi đứng hoặc nằm

Bước này giúp bạn cảm nhận rõ hơn về cấu trúc bên trong của vú. Bạn có thể thực hiện khi đứng hoặc nằm, tốt nhất là khi đang tắm vì lúc này da ẩm giúp tay di chuyển dễ dàng hơn.

Dùng 3 ngón tay giữa (không phải đầu ngón tay) để sờ nắn vú theo một trong ba cách sau:
- Chuyển động vòng tròn: Bắt đầu từ núm vú, di chuyển theo vòng tròn rộng dần ra ngoài.
- Chuyển động lên xuống: Di chuyển ngón tay theo chiều dọc từ trên xuống dưới.
- Chuyển động hình tia: Xuất phát từ núm vú, di chuyển theo các tia hướng ra ngoài.
Dùng lực vừa phải: Không ấn quá mạnh hoặc quá nhẹ để có thể cảm nhận rõ những khối u nhỏ.
Kiểm tra vùng nách: Đây là nơi tập trung nhiều hạch bạch huyết, cần kiểm tra xem có khối u hoặc hạch sưng không.

Dấu hiệu bất thường cần lưu ý

Nếu phát hiện bất kỳ dấu hiệu nào sau đây, bạn nên đến gặp bác sĩ để được kiểm tra chuyên sâu:

Xuất hiện khối u hoặc cục cứng ở vú hoặc nách.
Đau vú không liên quan đến chu kỳ kinh nguyệt.
Núm vú bị tụt vào trong một cách bất thường.
Tiết dịch bất thường từ núm vú, đặc biệt là có màu đỏ hoặc vàng.
Da vú bị lõm xuống, nhăn nheo hoặc có dấu hiệu sần vỏ cam.
Vùng da vú hoặc núm vú bị đỏ, sưng hoặc nóng rát bất thường.

>> Video giới thiệu bác sĩ Dr Nguyên Giáp – Đăng ký trực tiếp tư vấn thăm khám tại đây nhé

Tự kiểm tra có thể thay thế tầm soát ung thư vú không?

Dù tự kiểm tra vú là bước quan trọng để nhận diện những thay đổi ban đầu, nhưng nó không thể thay thế hoàn toàn các phương pháp tầm soát chuyên sâu như:

Chụp nhũ ảnh (mammography): Đây là phương pháp hiệu quả nhất để phát hiện ung thư vú ở giai đoạn sớm, đặc biệt ở phụ nữ trên 40 tuổi.
Siêu âm vú: Giúp đánh giá các khối bất thường mà nhũ ảnh không phát hiện được, đặc biệt có lợi cho phụ nữ có mô vú dày.
Chụp cộng hưởng từ (MRI): Thường được chỉ định cho những người có nguy cơ cao mắc ung thư vú.

Phụ nữ trên 40 tuổi hoặc những người có nguy cơ cao (tiền sử gia đình mắc ung thư vú, có đột biến gen BRCA1/BRCA2) nên thực hiện tầm soát ung thu vú định kỳ theo chỉ định của bác sĩ.

Các biện pháp phòng ngừa ung thư vú

Ngoài việc tự kiểm tra định kỳ, bạn có thể giảm nguy cơ mắc ung thư vú bằng cách:

Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh: Tăng cường rau xanh, trái cây và thực phẩm giàu omega-3 như cá hồi, hạt lanh.
Tập thể dục đều đặn: Ít nhất 30 phút mỗi ngày giúp duy trì cân nặng và tăng cường hệ miễn dịch.
Hạn chế rượu bia, thuốc lá: Đây là những yếu tố làm tăng nguy cơ ung thư vú.
Giữ cân nặng ở mức hợp lý: Tránh béo phì, đặc biệt là sau mãn kinh.
Kiểm soát căng thẳng: Thực hành thiền định, yoga hoặc các hoạt động thư giãn để giảm stress.
Khám sức khỏe định kỳ: Tầm soát ung thư vú, cổ tử cung theo khuyến nghị của bác sĩ để phát hiện sớm và điều trị kịp thời.

Tóm lại

Tự kiểm tra ung thư vú tại nhà là một bước đơn giản nhưng có thể cứu sống bạn. Chỉ mất vài phút mỗi tháng, bạn có thể phát hiện sớm những dấu hiệu bất thường và bảo vệ sức khỏe của chính mình.

Hãy thực hiện kiểm tra vú định kỳ và kết hợp với các biện pháp phòng ngừa để luôn có một cơ thể khỏe mạnh. Hành động ngay hôm nay vì sức khỏe của bạn và những người thân yêu!

Đồng hành cùng chị em phụ nữ trong việc bảo vệ sức khoẻ từ bên trong, Bác sĩ Nguyên Giáp dành tặng chị em cơ hội TẦM SOÁT UNG THƯ VÚ MIỄN PHÍ khi thực hiện thẩm mỹ vòng 1.

Để đặt lịch tư vấn trực tiếp cùng Bác sĩ Giáp, nhắn tin ngay nhé!