Cách làm tăng vòng 1 cấp tốc của người Nhật

Phụ nữ Nhật Bản luôn được ngưỡng mộ khi sở hữu nhan sắc tự nhiên, đặc biệt là làn da trắng sáng và dáng người thon gọn, đều đặn. Tuy nhiên, bên cạnh việc duy trì vóc dáng, họ còn rất chú trọng đến việc chăm sóc và làm tăng vòng 1 một cách tự nhiên, an toàn.

Bài viết này của Dr Nguyên Giáp sẽ bật mí những bí quyết giúp bạn tăng kích thước vòng 1 cấp tốc theo phương pháp của người Nhật, từ chế độ dưỡng, bài tập, thói quen sống đến những biện pháp hỗ trợ.

Chế độ dinh dưỡng giúp tăng vòng 1 theo phương pháp Nhật

Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò rất quan trọng trong việc cải thiện kích thước vòng một.

Người Nhật chú trọng bổ sung các thực phẩm giàu estrogen tự nhiên giúp kích thích tuyến vú phát triển và duy trì độ săn chắc.

Thực phẩm giàu phytoestrogen

Phytoestrogen là một loại estrogen thực vật có trong nhiều loại thực phẩm, giúp kích thích sự phát triển của mô ngực.

Một số thực phẩm giàu phytoestrogen mà người Nhật thường xuyên sử dụng bao gồm:

• Đậu nành và các chế phẩm từ đậu nành: Đậu phụ, sữa đậu nành, natto chứa nhiều isoflavone – hoạt chất giúp tăng kích thước vòng một tự nhiên.
• Hạt lanh: Loại hạt này chứa nhiều lignan, một dạng phytoestrogen mạnh mẽ, giúp hỗ trợ quá trình phát triển mô vú.
• Hạt mè, hạt chia: Đây là nguồn thực phẩm giàu estrogen thực vật, giúp tăng cường sản sinh nội tiết tố nữ.

>>> Góc thắc mắc: Ngực lép có nên nâng không? Phương pháp cải thiện nào tốt nhất.

Thực phẩm giàu protein và collagen

Protein và collagen giúp cải thiện độ săn chắc và đàn hồi của vòng một:

• Thịt gà, cá hồi: Cung cấp protein chất lượng cao, hỗ trợ phát triển mô ngực.
• Trứng: Chứa nhiều protein và chất béo lành mạnh, tốt cho sự phát triển của vòng một.
• Nước hầm xương, da cá: Giàu collagen tự nhiên, giúp tăng độ căng mịn và đàn hồi cho vòng một.

Rau củ và trái cây hỗ trợ tăng vòng 1

Người Nhật rất chú trọng bổ sung rau củ và trái cây vào chế độ ăn để cải thiện vòng một:

• Bưởi, đu đủ, cam, táo: Chứa nhiều vitamin C, giúp tăng cường sản sinh collagen cho vòng một săn chắc.
• Rau xanh đậm như cải bó xôi, bông cải xanh: Chứa nhiều vitamin và khoáng chất quan trọng cho sự phát triển mô vú.
• Khoai lang, khoai tây: Giàu carbohydrate tốt, giúp tăng cường sản xuất nội tiết tố nữ.

Thực phẩm cần tránh

Ngoài việc bổ sung các thực phẩm có lợi, người Nhật cũng hạn chế những thực phẩm gây ức chế nội tiết tố nữ:

• Đồ ăn chế biến sẵn, thức ăn nhanh: Chứa nhiều chất béo xấu có thể làm giảm nội tiết tố nữ.
• Caffeine, rượu bia: Gây mất cân bằng nội tiết tố, ảnh hưởng đến sự phát triển của vòng một.
• Thực phẩm quá nhiều muối: Làm giảm lưu thông máu và cản trở quá trình hấp thu dưỡng chất cần thiết cho vòng một.

Các bài tập giúp tăng vòng 1 cấp tốc

1. Massage vòng 1 theo phương pháp Nhật

• Massage giúp kích thích tuần hoàn máu, tăng độ đàn hồi mô ngực.
• Cách thực hiện:
  • Xoa tay nóng, đặt lên bầu ngực, massage theo chuyển động tròn trong 5-10 phút.
  • Kết hợp tinh dầu dưỡng để tăng hiệu quả.

2. Bài tập thể dục & yoga giúp vòng 1 đầy đặn

• Bài tập đẩy tường: Tăng cơ ngực, giúp vòng 1 săn chắc.
• Plank nâng ngực: Giúp kích thích mô mỡ ở vòng 1.
• Tư thế yoga rắn hổ mang, cánh cung: Cải thiện vóc dáng và vòng 1 tự nhiên.

3. Tập tạ nhẹ giúp săn chắc vòng 1

• Sử dụng tạ nhỏ (1-2kg), tập động tác nâng tạ lên xuống để tăng cơ ngực mà không làm mất mô mỡ vòng 1.

Video Trả lời câu hỏi của độc giả : Nâng ngực có làm mất cảm giác ??? 

Thói Quen Sinh Hoạt Hỗ Trợ Phát Triển Vòng 1

Ngoài chế độ dinh dưỡng và tập luyện, người Nhật còn duy trì các thói quen sinh hoạt lành mạnh để hỗ trợ sự phát triển của vòng một.

Duy trì tư thế đúng

• Giữ thẳng lưng khi ngồi và đứng: Tư thế gù lưng có thể khiến vòng một chảy xệ nhanh hơn.
• Hạn chế cúi người quá nhiều: Khi làm việc hoặc học tập, nên điều chỉnh tư thế sao cho lưng thẳng và không gây áp lực lên vùng ngực.

Ngủ đúng tư thế

• Tránh nằm sấp: Nằm sấp có thể gây áp lực lên vòng một, ảnh hưởng đến sự phát triển mô ngực.
• Ngủ đủ giấc: Thiếu ngủ có thể làm giảm nội tiết tố nữ, ảnh hưởng đến sự săn chắc của vòng một.

Hạn chế căng thẳng

• Giữ tinh thần thoải mái: Stress có thể gây rối loạn nội tiết tố, làm giảm khả năng phát triển của vòng một.
• Thiền và yoga: Người Nhật rất chú trọng đến thiền và yoga để giúp cơ thể thư giãn, tăng cường lưu thông máu đến vòng một.

Không hút thuốc lá và hạn chế rượu bia

• Thuốc lá làm giảm lượng collagen: Khiến da mất đi độ đàn hồi, vòng một dễ bị chảy xệ.
• Rượu bia ảnh hưởng đến nội tiết tố nữ: Có thể làm giảm estrogen và cản trở sự phát triển của vòng một.

Các phương pháp hỗ trợ từ Nhật Bản

1. Sử dụng kem dưỡng thiên nhiên

• Kem chứa tinh chất đậu nành, mầm lúa mì giúp kích thích mô ngực phát triển.

2. Thảo dược & trà hỗ trợ tăng vòng 1

• Trà thảo mộc chứa cỏ ba lá đỏ, hạt thì là giúp điều hòa nội tiết tố.

3. Công nghệ làm đẹp không xâm lấn

• Sóng RF, liệu pháp ánh sáng giúp tái tạo mô ngực mà không cần phẫu thuật.

QUY TRÌNH LÀM VIỆC TẠI PHÒNG KHÁM CHUYÊN KHOA THẨM MỸ DR. NGUYÊN GIÁP.

Trên đây là Các phương pháp của người Nhật giúp tăng vòng 1 tự nhiên, hiệu quả, ngoài ra bạn cần kết hợp dinh dưỡng, tập luyện và chăm sóc đúng cách để có kết quả tốt nhất. 

Chị em kết hợp đầy đủ các phương pháp trên sẽ giúp vòng một phát triển tự nhiên, săn chắc và căng tròn theo cách mà phụ nữ Nhật Bản áp dụng hàng ngày.

Liên hệ ngay tại đây:

• Hotline: 0909 886 054
• Email: drgiaptran@gmail.com
• Website: drnguyengiap.com/
• Map: https://g.co/kgs/iuwZLSV
• Hội thẩm mỹ : http://www.hoithammy.org/index.php?m=tieu-chuan-1&id=1532
• What clinic: https://www.whatclinic.com/cosmetic-plastic-surgery/vietnam/ho-chi-minh-city/phu-nhuan-district-ho-chi-minh/dr-nguyen-giap-aesthetic-surgery-center