Vòng eo 70cm, 72cm là to hay nhỏ?

Vòng eo 70cm là to hay nhỏ? Góc nhìn khoa học và thẩm mỹ

Trong xã hội hiện đại, vòng eo không chỉ là con số thể hiện kích thước cơ thể mà còn là yếu tố quan trọng quyết định vẻ đẹp hình thể và sức khỏe. Đặc biệt với nữ giới, vòng eo thon gọn thường được xem là biểu tượng của sự quyến rũ, cân đối.

Tuy nhiên, có không ít người thắc mắc: vòng eo 70cm, 72cm, 75cm, 80cm là to hay nhỏ? Để trả lời câu hỏi này, chúng ta cần nhìn nhận từ nhiều góc độ: khoa học, thẩm mỹ và thực tế vóc dáng của mỗi người.

Vòng eo 70cm theo góc nhìn khoa học & sức khỏe

Tỷ lệ eo so với chiều cao là một yếu tố quan trọng giúp đánh giá vòng eo có cân đối hay không. Theo các chuyên gia sức khỏe, vòng eo lý tưởng nên bằng khoảng 40-45% chiều cao cơ thể.

Nếu áp dụng công thức này, một người cao 1m60 sẽ có vòng eo đẹp trong khoảng 64-72cm.

Như vậy, với người có chiều cao từ 1m60 trở lên, vòng eo 70cm không phải là quá lớn, nhưng nếu chiều cao dưới 1m55, con số này có thể hơi cao so với tỷ lệ chuẩn.

Ngoài ra, vòng eo còn phản ánh tình trạng sức khỏe, đặc biệt là nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến béo phì như tim mạch, tiểu đường.

Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), với phụ nữ, vòng eo từ 80cm trở lên được coi là dấu hiệu cảnh báo nguy cơ sức khỏe, còn với nam giới là 94cm.

Như vậy, vòng eo 70cm vẫn nằm trong mức an toàn.

Tuy nhiên, điều quan trọng hơn là lượng mỡ tích tụ tại vùng bụng, nếu chủ yếu là mỡ nội tạng (tích tụ sâu bên trong), nguy cơ mắc bệnh vẫn cao dù vòng eo không quá lớn.

>>>Góc tư vấn: Nhiều chị em chưa biết có nên hút mỡ bụng không? và lợi ích của việc này là gì?

So sánh vòng eo 70cm với số liệu trung bình

Trung bình, vòng eo của phụ nữ Việt Nam dao động từ 65-75cm, tùy theo độ tuổi và vóc dáng. Ở những người có khung xương nhỏ, vòng eo có thể chỉ khoảng 58-62cm, trong khi với những người có khung xương lớn, con số 70cm vẫn hoàn toàn cân đối.

Đối với nam giới, vòng eo 70cm có thể được xem là nhỏ. Thông thường, vòng eo nam giới dao động từ 75-85cm.

Những người có vòng eo dưới 70cm thường thuộc nhóm người có thân hình mảnh mai hoặc tập luyện thể thao nhiều để duy trì cơ bụng săn chắc.

Ngoài ra, vòng eo còn chịu ảnh hưởng bởi các yếu tố như gen di truyền, chế độ ăn uống và thói quen vận động. Những người có tạng người gầy, ít mỡ bụng có thể giữ vòng eo nhỏ tự nhiên, trong khi những người dễ tích mỡ cần duy trì chế độ ăn uống và tập luyện khoa học để giữ eo thon gọn.

Tham khảo địa chỉ bệnh viện hút mỡ bụng tốt nhất hiện nay – Giúp bạn có vóc dáng đẹp mà không lo về chi phí

Quan niệm thẩm mỹ về vòng eo 70cm, 72cm, 75cm, 80cm

Vòng eo 70cm có đẹp hay không còn phụ thuộc vào vóc dáng tổng thể. Một người có dáng đồng hồ cát (ngực và hông lớn, eo nhỏ) có thể trông rất quyến rũ với vòng eo 70cm, nhưng nếu là người có dáng chữ nhật (eo không chênh lệch nhiều với ngực và hông), con số này có thể khiến thân hình trông không rõ đường cong.

Trong giới thời trang, vòng eo lý tưởng của phụ nữ thường được nhắc đến với con số 60cm – đây là tiêu chuẩn của nhiều người mẫu và biểu tượng sắc đẹp.

Tuy nhiên, trên thực tế, không phải ai cũng có thể đạt được con số này mà vẫn giữ cơ thể khỏe mạnh. Ở những người có chiều cao trung bình từ 1m55-1m65, vòng eo từ 65-72cm vẫn được coi là đẹp nếu có sự cân đối với vòng ngực và vòng hông.

Bên cạnh đó, vòng eo cũng ảnh hưởng đến việc lựa chọn trang phục, những người có vòng eo 70cm có thể tự tin diện các kiểu áo croptop, đầm ôm hoặc quần cạp cao để tôn lên vóc dáng. Nếu muốn tạo hiệu ứng eo thon hơn, có thể kết hợp với thắt lưng bản nhỏ hoặc chọn trang phục có thiết kế nhấn eo.

Làm sao để duy trì hoặc cải thiện vòng eo?

Dù vòng eo 70cm không phải là quá lớn, nhiều người vẫn muốn cải thiện để có vòng eo thon gọn hơn.

Dưới đây là một số cách giúp duy trì hoặc giảm số đo vòng eo:

1. Chế độ ăn uống khoa học

• Giảm tinh bột, tăng protein: Tinh bột là nguyên nhân chính gây tích mỡ bụng, trong khi protein giúp tăng cơ và giảm mỡ hiệu quả. Hãy ưu tiên thực phẩm như ức gà, cá, trứng, đậu và các loại hạt.
• Ăn nhiều rau xanh và chất xơ: Rau xanh giúp giảm cảm giác thèm ăn và hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn.
• Uống đủ nước: Nước giúp cơ thể đốt cháy mỡ hiệu quả hơn và giữ làn da săn chắc.

2. Luyện tập thể dục đều đặn

• Bài tập cardio: Chạy bộ, nhảy dây, đạp xe giúp đốt cháy mỡ thừa và giảm kích thước vòng eo.
• Bài tập siết eo: Plank, crunches, Russian twist giúp làm săn chắc cơ bụng.
• Tập luyện toàn thân: Không chỉ tập trung vào eo, hãy kết hợp các bài tập toàn thân để có vóc dáng cân đối hơn.

3. Thói quen sinh hoạt lành mạnh

• Ngủ đủ giấc: Thiếu ngủ có thể làm tăng hormone gây đói, dẫn đến tích mỡ bụng.
• Giữ tư thế đúng: Đứng và ngồi thẳng giúp eo trông thon gọn hơn và hạn chế mỡ thừa tích tụ.
• Kiểm soát căng thẳng: Stress làm cơ thể sản sinh cortisol, một loại hormone khiến cơ thể tích trữ mỡ vùng bụng.

Video review phương pháp giảm mỡ chảy xệ tại Dr Nguyên Giáp

Tóm lại

Như vậy, vòng eo 70cm là to hay nhỏ còn tùy thuộc vào nhiều yếu tố như chiều cao, vóc dáng và tỷ lệ cơ thể. Nếu so với tiêu chuẩn vòng eo của người mẫu, 70cm có thể chưa phải là eo thon, nhưng xét về mặt sức khỏe, con số này vẫn ở mức an toàn.

Quan trọng hơn cả, thay vì chạy theo một con số cụ thể, hãy tập trung vào việc duy trì cơ thể khỏe mạnh và cân đối. Một vòng eo đẹp không chỉ dựa trên số đo mà còn phụ thuộc vào cách bạn chăm sóc và yêu thương cơ thể mình.

Vậy, nếu bạn đang có vòng eo 70cm, hãy tự tin! Và nếu bạn muốn cải thiện, hãy kiên trì với chế độ ăn uống và tập luyện khoa học để có một vòng eo săn chắc và khỏe mạnh hơn. 😊

Cần tư vấn tạo hình vòng eo đẹp hay tìm hiểu dịch vụ hút mỡ toàn thân vui lòng liên hệ theo thông tin dưới đây:

• Hotline: 0909 886 054
• Map: https://g.co/kgs/iuwZLSV
• Hội thẩm mỹ : http://www.hoithammy.org/index.php?m=tieu-chuan-1&id=1532
• What clinic: https://www.whatclinic.com/cosmetic-plastic-surgery/vietnam/ho-chi-minh-city/phu-nhuan-district-ho-chi-minh/dr-nguyen-giap-aesthetic-surgery-center